Como he dicho, este artículo afirma la importancia del sueño y su efecto de tener una reducción repentina del mismo.
Un montón de preguntas surgen dentro de TI cómo tener un sueño de calidad como algunas de estas personas en quora.
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¿Qué es el sueño de calidad?
Cómo tener un sueño de calidad? usted encontrará la respuesta al final de este blog
Primero quiero aclarar que cada uno no tendrá la misma Duración de sueño. Por favor, no generalizar que todo el mundo debe tener 6 horas. Su tiempo varía de una persona a otra. una persona puede tener sueño de calidad durante 4 horas es suficiente, pero otra persona puede tener 10 horas sin sueño de calidad que no cura sus moretones emocionales y reinstala su sistema operativo, la mente.
¿Qué es el sueño de calidad?
El sueño de calidad es la manera eficiente y sana de sueño sin ninguna perturbación. Sueño de calidad de 30 segundos es mejor que 1 hora.
Calidad VS duración:
Al comparar la Calidad y la Duración del sueño, la mejor manera es tener una calidad y una forma eficiente para una Duración muy corta que refresca a la persona.
Ciclo de sueño interrumpido:
Generalmente tenemos trabajo de día y sueño de noche.si hay una reducción repentina, será una molestia en el ciclo de sueño. Debido al desequilibrio en el ciclo de sueño las personas tendrán somnolencia durante el día.
Cansancio:
La falta de sueño le hará físicamente débil y le dará una sensación de fatiga en el cuerpo. También te hace débil mentalmente. Puede causar dolor de cabeza y una alteración del apetito
Desequilibrio emocional:
Las personas que tienen una falta de sueño no tendrán el equilibrio emocional y se irritan muy fácilmente, y más tensos de lo normal.
Propenso a los accidentes:
Sin sueño de calidad por la noche, los párpados ordenan cerrar los ojos pero no podemos debido a nuestra equipaje diaria.La gente tiende a dormir en las señales de tráfico que causa caos a otras personas y sus compañeros 2 wheeler y 4 wheeler riders.
Rendimiento y Creatividad reducidos:
La falta de sueño reduce el rendimiento y la creatividad. Habrá una continua degradación en la concentración, lo que lo hace irritarse por pequeños problemas
Fuente de problemas de salud graves:
Un nivel bajo de sueño será una fuente de peligros graves para la salud como problemas cardíacos graves, presión arterial alta, parálisis, diabetes y la reducción de los niveles de glucosa en la sangre.
Las personas que sufren una vida tan traicionera pronto serán un paciente de insomnio. Le aconsejo que tenga una consulta con el asesor médico adecuado. hasta que se acostumbren a este hábito de reducir el sueño.
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¿Cómo tener una cualidad?
