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7 JUGOS PARA COMBATIR LA ANEMIA

Piña con perejil

El jugo de piña con perejil es excelente para la anemia, ya que es rico en hierro y vitamina C que es esencial para la absorción de hierro, aliviando y combatiendo los síntomas de la anemia.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña;
  • 1/2 taza de perejil;
  • 1/2 taza de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber de inmediato para evitar que la vitamina C se oxide y el jugo pierda sus propiedades.

no debe tomarse más de 2 veces por semana.

Fresa, berro y naranja

Este jugo de fresa, berro y naranja es rico en vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmune y a mejorar el cansancio, combatiendo los síntomas de anemia. Es posible agregarle semillas de calabaza, aportando así otros nutrientes como la vitamina K, zinc y manganeso.

Ingredientes

  • 1 taza de berro;
  • 1 taza de jugo de naranja;
  • 6 fresas;
  • 2 cucharadas de semillas de calabaza.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber

Brócolis, repollo y limón

Este jugo es excelente para combatir la anemia, debido a que el brócoli es rico en vitamina C y carotenoides, además de contener hierro. En el caso del repollo es rica en hierro, vitamina C, Vitamina A, magnesio y clorofila, ayudando a aumentar el nivel de oxígeno y la cantidad de glóbulos rojos circulantes en la sangre.

Ingredientes

  • Jugo de 1 limón;
  • 2 hojas de repollo;
  • 1 ramito de brócoli.

Modo de preparación

Licuar las hojas de repollo y el brócoli, una vez listo agregar el jugo del limón y beber

Zanahoria, piña y aguacate

El jugo de piña, zanahoria y espinacas ayudan a aumentar la cantidad de hierro en la sangre y así aumentar la hemoglobina y la cantidad de oxígeno circulantes en la sangre, siendo muy eficaz para combatir y prevenir la anemia. En el caso del aguacate ayuda a mejorar el cansancio, la debilidad y la indisposición debido a su excelente aporte de vitaminas y minerales.

Ingredientes

  • 7 hojas de espinacas;
  • 3 zanahorias;
  • 1/2 aguacate;
  • 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber

Durazno, llantén y naranja

El durazno es una fruta rica en hierro, betacarotenos, vitamina C y potasio. El llantén es una planta natural que contiene hierro y flavonoides y cuando se consume en conjunto con la naranja ayuda en el tratamiento de la anemia.

Ingredientes

  • 6 duraznos;
  • 1 naranja;
  • 1 tallo de llantén.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber

Maracuyá y perejil

El jugo de maracuyá y perejil es óptimo para disminuir los síntomas de la anemia, principalmente por el hecho de que el perejil es rica en hierro y ácido fólico, siendo muy eficaz en el tratamiento contra la anemia.

Ingredientes

  • 1 maracuyá grande;
  • 2 cucharadas de perejil;
  • 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber

Remolacha, zanahoria y naranja

La remolacha es un poderoso depurativo y excelente fuente de vitamina B6, colina, hierro, sodio y potasio, favoreciendo la formación de glóbulos rojos en la sangre. La zanahoria es rica en vitamina A y otras vitaminas como B,C, D, E y K, siendo importantes para el buen funcionamiento del organismo.

Ingredientes

  • 6 naranjas;
  • 1 remolacha;
  • 1 zanahoria.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber

 

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